Эти «полезные» продукты ни в коем случае нельзя есть на завтрак

Регулярный
завтрак является ключевым элементом здорового образа жизни и питания. Данный
прием пищи врачи не рекомендуют пропускать. Однако не все продукты полезны в
качестве первой трапезы дня. Как выяснилось, определенные продукты
категорически нельзя включать в утреннее меню несмотря на то, что они считаются
«идеальными» для завтрака.

1.    Сырые
овощи

Сырые
овощи – казалось бы, последнее, что должно было войти в этот список. Ведь они
содержат все полезные вещества – витамины, клетчатку и минералы. Однако сырые овощи
не совсем подходят для завтрака. Дело в том, что они создают высокую нагрузку
на пищеварительную систему, особенно если натощак, и могут вызвать проблемы с
пищеварением.

2.    Йогурт

Еще
один классический продукт для «полезного» завтрака диетологи рекомендуют не
есть на пустой желудок. Содержащиеся в йогурте полезные молочнокислые бактерии
не усваиваются должным образом, когда попадают в агрессивную среду желудочного
сока. Кислота в желудке уничтожает полезные бактерии, прежде чем они успевают
попасть в кишечник. Однако можно подготовить желудок, для этого следует съесть
перед йогуртом небольшое количество орехов, овсянки или авокадо.

3.    Банан

Банан
является источником важных питательных веществ. Однако не стоит употреблять его
на голодный желудок. Дело в том, что банан — самый сахарозный фрукт, и вызывает скачки
уровня сахара в крови. Если съесть на завтрак только банан, уровень сахара резко
поднимется и потом резко упадет, что может привести к появлению тяги к
нездоровым перекусам в течение дня.

4.    Апельсиновый
сок

Стакан
апельсинового сока к завтраку – картина, к которой мы привыкли с детства. Всеми
виной удачный маркетинговый ход и красивая реклама. Кислота в цитрусовых может
вызывать изжогу. Самый опасный для желудка продукт – свежевыжатый фреш. Высокая
кислотность сока может негативно повлиять на пищеварение, особенно если
употреблять его натощак.

Лучшей
альтернативой эксперты назвали лимонную воду. В ней кислота из лимона сильно
разбавлена водой, поэтому она менее вредна для желудка по сравнению с
концентрированным апельсиновым соком.