Как худеть без усилий, диет и спортзала?

Методы
похудения не ограничиваются строгими диетами, пробежкой и изнурительными
тренировками в спортзале. Можно не любить активные виды спорта и тем не менее
поддерживать здоровье и фигуру.

Делимся
неочевидными способами похудения, которые на самом деле могут дать неплохие
результаты. Главное – уметь использовать возможности, которые предоставляет наш
организм.

1.
Сон

Да,
хороший, полноценный сон помогает худеть за счет улучшения обмена веществ в
организме. А еще он улучшает состояние кожи!

Кстати,
невысыпание чревато тягой к сладкому и набору лишних калорий.

2.
Утренняя зарядка

За
один час утренней зарядки можно сжечь около 300 ккал. Кроме того, благодаря
разминке активируется метаболизм, который отвечает за расход энергии.

3.
Уборка 

Пожалуй,
самый эффективный способ поддерживать форму — это уборка. И её невозможно
избежать.

Каждое
дополнительное движение увеличивает расход калорий и приближает к желаемому
весу. Главное — делать это как можно чаще!

4.
Шоппинг

Многие
не любят шоппинг за то, что он никогда не бывает быстрым. Наоборот, ходьба по
торговым центрам может занять часы. Каждый час на шоппинге сжигает примерно 200
ккал. Если отказаться от перекуса стрит-фудом, можно засчитать поиск летних
вещей как тренировку.

5.
Ходьба по лестнице

Активный
бег по лестнице поможет сжечь до 1400 ккал в час! Изнурять себя на лестничной
площадке не стоит, но можно отказаться от лифта в пользу ходьбы по ступенькам.

6.
Танцы

Если
кардио не доставляет никакого удовольствия, то почему бы не рассмотреть в
качестве активного вида отдыха танцы?

За
час танцев организм может сжечь от 240 до 400 ккал в зависимости от ритмичности
движений. Поэтому не стоит отказываться летом от приглашения на вечеринку с
танцами!

7. Прогулка с собакой 

Прогулка с собакой обеспечит энергозатратный досуг. Ходьба — это всегда хорошо. И невозможно предугадать, какие приключения могут поджидать во время прогулки с питомцем.